研究:16+8间歇性禁食或与心脏病死亡风险上升相关
据一项在本周举行的美国心脏协会会议上提交的新研究,每天进食时间控制在8小时内的间歇性禁食方法可能与心脏病死亡风险上升相关。近年来越来越流行的间歇性禁食指限制进食时间,在每天或每周的一段时间内不进食。这项研究重点关注的是一种“16:8”间歇性禁食法,即每天只在8小时的窗口期内进食,剩余的16小时里禁食。此前一些研究显示,限时进食可以改善多项心脏代谢健康指标,比如血压、血糖和胆固醇水平等。新研究分析了一个科研调查在2003年至2018年间收集的约2万名美国成年人(平均年龄49岁)的饮食习惯数据,并与美国…